trening do oceny

Jak wygląda cały trening? Wrzuć też dietę do oceny Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-05 15:46:32

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W powyższym linku znajdziesz wszystkie podstawy. Poczytaj, ułóż dietę, ułóż trening i wrzuć tutaj do oceny.

poniedziałek nogi+brzuch wtorek wolne środa klata czwartek plecy+kaptury piątek wolne sobota barki niedziela triceps+biceps Na 5 dni w tygodniu to można np. takim rozkładem lecieć...reszte ułóż sobie sam, a potem daj do oceny. Ostrzegam jednak, że przy słabej regeneracji trening 5 razy w tygodniu to kiepskie rozwiązanie.

Sam ułuż trening i daj do oceny potem poprawi się ewentualne błędy http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Daj zdjecie do oceny, pewnie sam trening siłowy juz wprowadzi zmiany w twym wygladzie

Poczytaj na forum o treningu domatora, a dowiesz sie mniej wiecej jak ulozyc taki plan. Pozniej daj go do oceny w odpowiednim dziale (Trening w domowych warunkach) i zadbaj o dobra diete. Krete sobie odpusc zdr.

Zgadza się. Warto abyś w pierwszej kolejności dał do oceny trening. W drugiej dietę, a dopiero wtedy można przemyśleć suplementację. Ty robisz to w złej kolejności.

ćwicz całe ciało, a nie tylko wybrane partie ponieważ mogą się pojawić dysproporcje, musisz mieć załatwiony plan z całą rozpiską, najlepiej go ułóż i daj do oceny jak coś bedzie źle to ktoś ci to powinien poprawić to samo zrób z dietą, pooglądaj posty podwieszone w dziale trening i odżywianie tam się sporo dowiesz

Pamietaj ze Dieta to podstawa , przeczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie , rozpisz diete i daj do oceny , w dziale Trening znajdziesz odpowiedni dla siebie plan ;) A jezeli nie chcesz byc "przepychany" w szkole proponuje zaczac uprawiac jakas sensowna sztuke walki. Pzdr.

Jak zaczynasz przygodę z siłownią to ten trening będzie dobry ułurz swój własny i daj do oceny http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Witaj, Jeśli efektów brak to trzeba by zrewidować odżywianie i trening. Wrzuć jedno i drugie tutaj do oceny

Nikt tutaj nie rozpisuje planów i diet. Co najwyżej - korekta. Poczytaj posty działu "ODŻYWIANIE" i "TRENING" i ułóż coś sam i wrzuć na forum do oceny.

Z dietą jest wszystko dobrze a trening mogę dać tutaj do oceny?

poczytaj posty podwieszone i daj do oceny pla treningowy w dziale trenin zeby się nierzetrenować a ten trening to 6*siłowy

zarejestruj się i przedstaw swój cały plan do oceny w dziale trening w domowych warunkach.

Ćwiczy sie całe ciało, poczytaj podwieszone tematy, tam masz wszystko, ułóz trening i daj go tu do oceny.

O ile mnie pamięć nie myli do oceny swojej urody jest na tym forum specjalny dział. Nie wiem co robi tak sformułowany temat w dziale - Trening dla początkujących.

no i co?!? mamy ci rozpisać kompletną diete, suplementacje i może jeszcze trening?? wiesz co to wyszukiwarka? poczytaj, napisz i wklej do oceny!

Przeczytaj to co podsunal ci Alucard, uluz trening i wrzuc go tutaj do oceny zdr.

masz odpowiedź w drugim temacie, ich dublowanie niewele zmieni dobra micha (patrz dział odzywianie) do oceny, i dobry trening ( patrz dział domatora a później dla początkujących) pomyśl poważnie nad siłownią jeśli chcesz przytyć